お久しぶりです! 随分更新サボっていました! 皆さんお身体変わりないですか? 暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?私は変わらず元気です(^^) さて、 今日は トレーニング経験0で、今まで1度もジムにも行ったことがないお友達のトレーニン…
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