みなさん、こんにちは。 ここ最近、ずっと家に引きこもりストレスもどんどんたまり。 唯一の楽しみは【食】なんです。と、好きなものばかり食べて、気がついたらどんどん太ってきて、どうしよう？？とまた、ストレスになったりしてないですか？ ケトジェニッ…

いつもブログを読んでくださっている方本当にありがとうございます。 今日はケトジェニックを実際に始める際に気をつけたこと。 ケトン体に変えるために必ず守るべきことを紹介します。 食事の摂取量には、体組成などに個人差がありますので、絶対的な数字で…

前回、「ケトジェニックダイエットとは何か」について書きました。 www.deutschland-1221.me では、実際にケトジェニックを始めるにあたって、どのようにやっていけばいいのかをこれから少しづつ記事にしていきます。 今回はケトン食の分類についてです。 ケ…

日本で一時、『良質なアブラはどんどん摂取していきましょう』と、 スーパーの油コーナーが盛り上がり、ＭＣＴオイルが爆売れしたのを覚えています。 先日、サッカー日本代表の長友選手がテレビに出演され、その食事法も公開していました。 そのため、日本在…