みなさん、こんにちは。 ここ最近、ずっと家に引きこもりストレスもどんどんたまり。 唯一の楽しみは【食】なんです。と、好きなものばかり食べて、気がついたらどんどん太ってきて、どうしよう？？とまた、ストレスになったりしてないですか？ ケトジェニッ…

いつもブログを読んでくださっている方本当にありがとうございます。 今日はケトジェニックを実際に始める際に気をつけたこと。 ケトン体に変えるために必ず守るべきことを紹介します。 食事の摂取量には、体組成などに個人差がありますので、絶対的な数字で…

ドイツには、豚バラ肉ないから不便.... お肉の中で比較的に料理しやすいのが挽肉（Hack Fleisch)で値段も比較的安め。今日は、挽肉に使って3種類の糖質制限食 を作ってみました〜 ①ハンバーグ ②つくねスープ ③オムレツ 使用したのは食材はこちら。 糖質量は…

ＡＬＤＩ ３種類の卵の違い Bodenhaltung（平飼いたまご） Freilandhaltung（放し飼いたまご） Bio-Eier（オーガニックたまご） まとめ ＡＬＤＩ ３種類の卵の違い Guten tag！ ドイツで活躍している日本人サッカー選手はとても沢山います。 サッカーをして…