皆さん、体調はいかがですか？ ドイツは朝晩は気温が一桁と、もうずいぶん寒くなってきました。 体調を崩しやすいので、お気をつけください。 私も気を引き締めて行動します。 さて、先日の話ですが、私、なんと【栄養士試験】に挑戦してみました。 ドイツ語…

皆様こんにちは！ ブラックフライデーでお買い物は楽しんでいますかー？(^^) 少しずつ時間が出来てきたのでこれから帰国までなるべく沢山記事を書いていこうと思います！こんなテーマで書いて！というご希望があれば喜んで承ります☺️ 良かったら、Twitterで…

こんにちは。 嬉しいことに、前回の記事を沢山の方に見て頂き、Twitterでは300以上のいいね。それに50以上のリツイートやコメントを沢山頂き本当に嬉しくて仕方ありません。 そして、皆さんのメッセージが活実に私達のパワーになっています。 読んでくださっ…

皆様、ご無沙汰してます。 久しぶりにブログを書いています。さて、ドイツは再び1ヶ月のロックダウン中です。 ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、 私達は、ドイツ在住フリーター夫婦です。 これまで旦那と二人三脚でドイツサッカーを楽しんで来ました…

皆さんお久しぶりです！ ブログサボってました、、、、‍♀️ 先日は、久々に旦那の仕事がお休みになり 2人揃って休みだったので、 『何したい？』と考えた結果、カフェと公園に行く事になりました、、、 （え、いつも通り？笑）天気も良くて、 これを逃したら…

12月いっぱいで、現在働いているお店をやめることにしました。 これには様々な理由がありますが、大半を占めているのは【新たな挑戦】がしたいからです。 さて、タイトルにもありますが、 ドイツに住んで、お寿司屋さん外国人と約1年半一緒に働いてきました…

お久しぶりです！ 随分更新サボっていました！ 皆さんお身体変わりないですか？ 暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？私は変わらず元気です(^^) さて、 今日は トレーニング経験0で、今まで1度もジムにも行ったことがないお友達のトレーニン…

高校時代から親しくしている友人から突然入ったLINE。 その人は、凄くポジティブで心が澄んでいて、本当に明るい。 『もう目標が持てない。モチベーションが上がらない。』 と聞いて、とても心配になった。 そして、自分の教員時代（通信制高校のサポート校…

皆さん、こんにちは。 私事ではありますが、この度オンライン・グループレッスンを始めました。 始めた経緯は、ツイッターを通して『ＦｉｔＳｈａｒｅ』というフィットネスアプリの公式アンバサターとしてのお誘いを頂いたことです。 Ｆｉｔｓｈａｒｅは、２…

みなさま、お久しぶりです。 いかがお過ごしでしょうか？？ 実は、家のインターネットがずっと故障しておりました。 ケータイはＡＬＤＩで契約しているのですが、１ヶ月で３ギガしか使用できず、 旦那と二人してインターネットのない暮らしをしていました。 …

皆さんおはようございます。 素敵な週末がやってきましたね！今日は、思うがままに 日記のようなブログを書かせて頂きます！ ‪突然ですが‬ ‪「これは何の写真でしょう？」‬ ‪私達の家のお風呂場の扉です(笑)‬ドイツ生活と聞くと、 『わー。お洒落だねー。素…

皆さん、こんにちは〜！ 今日も読んでくださりありがとうございます！ドイツにサッカー留学している方でこのコロナ騒動により、金銭的な理由から余儀なく日本に一時帰国されてる方も多くいると思います。 現在海外に在住の方、留学経験がある方は経験したこ…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 皆さんおはようございます。旦那が、少し前にドイツ地域新聞で取り上げてもらったドイツ語を朝から必死になって、私なりに旦那の気持ちになって、翻訳してみました！ ご興味持ってくださった方は、良か…

Hallo :)‪ここ最近ずっと仕事がない旦那が進んで料理してくれます‬ 味も美味しくて旦那のご飯大好きです！‪ただ、旦那は何故だか絶不調...‬私の推測は、 仕事もサッカーもなくて家に引き籠る日々が続き、何かしなきゃ。 と、トレーニング頑張りすぎちゃった…

皆さん、こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ 日本は暑くなってきて、体調を崩しやすい時期でもあると思うで、お体に気をつけてお過ごしくださいね。 今日のテーマは、私がドイツ留学を通して学んだことで、一番大切にしている事についてです。 私は、…

Guten Tag!!!!! 私はあと2か月ちょっとで、 ドイツに来てまる2年になります。 語学の方はと言いますと.... スーパーでの買い物や、ジム、職場での基本的な日常会話は問題なく意思疎通できるようになりました。 職場での口語を含めた一般的な会話だったり、専…

みなさん、こんにちは。 ここ最近、ずっと家に引きこもりストレスもどんどんたまり。 唯一の楽しみは【食】なんです。と、好きなものばかり食べて、気がついたらどんどん太ってきて、どうしよう？？とまた、ストレスになったりしてないですか？ ケトジェニッ…

// はじめまして。あづさです。 この記事を読んでくださっているということは、 『筋トレして引き締まったカラダを手に入れたい。』 『運動不足を解消し、健康的なカラダをつくりたい。』と思っている方も多いのではないのでしょうか？ ご興味を持ってくださ…

いつもブログを読んでくださっている方本当にありがとうございます。 今日はケトジェニックを実際に始める際に気をつけたこと。 ケトン体に変えるために必ず守るべきことを紹介します。 食事の摂取量には、体組成などに個人差がありますので、絶対的な数字で…

// 私と旦那でケトジェニックを始めて、もう少しで１年が経とうとしています。 これまでを振り返ってみて、スポーツ選手として、ケトジェニックを取り入れた結果、 どんな点でよかったのか。苦労したことは何か。書いていこうと思います。 メリット・デメリ…

前回、「ケトジェニックダイエットとは何か」について書きました。 www.deutschland-1221.me では、実際にケトジェニックを始めるにあたって、どのようにやっていけばいいのかをこれから少しづつ記事にしていきます。 今回はケトン食の分類についてです。 ケ…

日本で一時、『良質なアブラはどんどん摂取していきましょう』と、 スーパーの油コーナーが盛り上がり、ＭＣＴオイルが爆売れしたのを覚えています。 先日、サッカー日本代表の長友選手がテレビに出演され、その食事法も公開していました。 そのため、日本在…

大変有難いことに、先日のブログを読んでいただいた方から留学に関するお仕事のお話をいくつか頂き感謝の気持ちでいっぱいです。 今回【女子サッカー短期留学】のお仕事に携わらせていただきました。 とても、いい出会いができたのでここで紹介させていただ…

// 2月中旬に、旦那の一番した弟（大学3年生）がサッカー短期留学でケルンへやってきました〜。 幼い頃からずっとサッカーをしていて、現在もなお現役で大学サッカーに打ち込む彼は現在大学三年生。海外に一人で来ることさえ初めてな彼ですが、兄の影響で『…

ドイツには、豚バラ肉ないから不便.... お肉の中で比較的に料理しやすいのが挽肉（Hack Fleisch)で値段も比較的安め。今日は、挽肉に使って3種類の糖質制限食 を作ってみました〜 ①ハンバーグ ②つくねスープ ③オムレツ 使用したのは食材はこちら。 糖質量は…

現在、コロナウイルスの拡大とともに、ヨーロッパでのアジア人差別も悪化しているという記事やツイートをよく目にします....。 コロナウイルスの始まりは中国人によるものですが、ヨーロッパ人から見たら中国人も日本人も韓国人も見分けがつきません。 その…

ＡＬＤＩ ３種類の卵の違い Bodenhaltung（平飼いたまご） Freilandhaltung（放し飼いたまご） Bio-Eier（オーガニックたまご） まとめ ＡＬＤＩ ３種類の卵の違い Guten tag！ ドイツで活躍している日本人サッカー選手はとても沢山います。 サッカーをして…

新年明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。 私事ではありますが、昨年2019年12月21日に入籍しました。 多くの方々の支えがあって、今の私たちがあります。これからも、感謝の気持ちを忘れず2人で協力し温かい家庭を築けるよう頑張っ…